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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 7 月 26 日

山路

公開活動記錄

11.67km

其他

時間: 1:19:47
平均配速: 6:50/km
平均心率: 135 bpm
負荷: 127

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 127
有氧效果: 3
無氧效果: 1.5

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 24.1°C
濕度: 95.7%
跑鞋: New Balance Rebel V5

LAPS / SPLITS

區間數據

13 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	7:49	7:49/km	128 bpm	146 bpm	182 spm	70 cm	262 ms	8.8%	214 W
2	1 km	7:22	7:22/km	140 bpm	152 bpm	182 spm	75 cm	261 ms	9%	223 W
3	1 km	7:29	7:29/km	147 bpm	156 bpm	178 spm	75 cm	266 ms	9.2%	241 W
4	1 km	7:14	7:14/km	153 bpm	156 bpm	176 spm	78 cm	263 ms	9.5%	248 W
5	1 km	6:44	6:44/km	155 bpm	161 bpm	178 spm	83 cm	257 ms	9.8%	247 W
6	770 m	4:50	6:17/km	153 bpm	160 bpm	180 spm	88 cm	250 ms	9.5%	240 W
7	110 m	4:50	43:56/km	107 bpm	139 bpm	56 spm	55 cm	250 ms	5.8%	36 W
8	1 km	5:59	5:59/km	128 bpm	141 bpm	180 spm	92 cm	241 ms	9.5%	176 W
9	1 km	5:57	5:57/km	125 bpm	129 bpm	178 spm	94 cm	242 ms	9.6%	166 W
10	1 km	5:54	5:54/km	122 bpm	125 bpm	178 spm	95 cm	241 ms	9.6%	158 W
11	1 km	5:37	5:37/km	125 bpm	138 bpm	178 spm	100 cm	237 ms	9.4%	169 W
12	1 km	5:23	5:23/km	128 bpm	136 bpm	180 spm	103 cm	231 ms	9%	184 W
13	800 m	4:34	5:42/km	124 bpm	129 bpm	180 spm	96 cm	234 ms	9.2%	172 W

INTENSITY

六區強度

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:130%

有氧動力0:080%

有氧耐力19:1725%

輕鬆恢復56:3374%

PACE

配速分布

<3:300 m0%

3:30–3:400 m0%

3:40–3:500 m0%

3:50–4:000 m0%

4:00–4:100 m0%

4:10–4:2010 m0%

4:20–4:3027 m0%

4:30–4:4013 m0%

4:40–4:5015 m0%

4:50–5:0018 m0%

5:00–5:10207 m2%

5:10–5:20442 m4%

5:20–5:30838 m7%

5:30–6:002.99 km26%

>6:007.07 km61%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

1 mile8:375:21/km

1/2 mile4:115:12/km

10k1:06:566:42/km

1k5:125:12/km

2 mile17:585:35/km

400m2:035:08/km

5k28:295:42/km