ACTIVITY DETAIL · 2026 年 8 月 8 日
熱身
公開活動記錄
1.07km
其他
- 時間
- 6:20
- 平均配速
- 5:55/km
- 平均心率
- 128 bpm
- 負荷
- 7
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 7
- 有氧效果
- 0.6
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 23.8°C
- 濕度
- 93%
- 跑鞋
- Xtep 160x7.0 pro
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 820 m | 5:02 | 6:08/km | 124 bpm | 136 bpm | 174 spm | 94 cm | 250 ms | 10.8% | 205 W |
| 2 | 50 m | 0:12 | 4:00/km | 140 bpm | 144 bpm | 178 spm | 141 cm | 235 ms | 9.9% | 228 W |
| 3 | 100 m | 0:37 | 6:10/km | 146 bpm | 148 bpm | 168 spm | 94 cm | 261 ms | 10.3% | 232 W |
| 4 | 60 m | 0:13 | 3:37/km | 143 bpm | 145 bpm | 178 spm | 139 cm | 236 ms | 10.6% | 208 W |
| 5 | 30 m | 0:13 | 7:13/km | 147 bpm | 148 bpm | 166 spm | 83 cm | 254 ms | 7.5% | 280 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:185%
乳酸閾值0:103%
有氧動力0:031%
有氧耐力2:4744%
輕鬆恢復3:0048%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:0029 m3%
4:00–4:1034 m3%
4:10–4:2020 m2%
4:20–4:308 m1%
4:30–4:4010 m1%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:008 m1%
5:00–5:102 m0%
5:10–5:209 m1%
5:20–5:3031 m3%
5:30–6:00502 m47%
>6:00404 m38%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1/2 mile4:405:48/km
1k5:525:52/km
400m2:105:25/km