ACTIVITY DETAIL · 2026 年 1 月 12 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 8.43 km
- 時間
- 46:04
- 平均配速
- 5:28/km
- 平均心率
- 145 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 81
- 有氧效果
- 2.6
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:13/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 13°C
- 濕度
- 65.2%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 196 spm
- 平均步幅
- 93 cm
- 平均觸地時間
- 206 ms
- 平均垂直比
- 8.4%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 128 bpm | 144 bpm | 190 spm | 89 cm | 218 ms | 8.8% | 204 W |
| 2 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 144 bpm | 151 bpm | 194 spm | 96 cm | 209 ms | 9% | 228 W |
| 3 | 1 km | 5:28 | 5:28/km | 143 bpm | 149 bpm | 192 spm | 95 cm | 207 ms | 9.1% | 225 W |
| 4 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 147 bpm | 152 bpm | 196 spm | 95 cm | 205 ms | 8.5% | 230 W |
| 5 | 1 km | 5:12 | 5:12/km | 150 bpm | 154 bpm | 196 spm | 97 cm | 203 ms | 8.2% | 232 W |
| 6 | 1 km | 5:15 | 5:15/km | 150 bpm | 155 bpm | 198 spm | 96 cm | 201 ms | 8.1% | 234 W |
| 7 | 1 km | 5:20 | 5:20/km | 152 bpm | 158 bpm | 200 spm | 94 cm | 198 ms | 8% | 235 W |
| 8 | 1 km | 5:34 | 5:34/km | 147 bpm | 152 bpm | 198 spm | 91 cm | 204 ms | 7.9% | 220 W |
| 9 | 430 m | 2:31 | 5:51/km | 141 bpm | 145 bpm | 192 spm | 88 cm | 209 ms | 8.1% | 206 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:010%
有氧動力0:231%
有氧耐力42:0191%
輕鬆恢復3:318%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:025:05/km
1/2 MILE4:085:08/km
1K5:095:09/km
1 MILE8:245:13/km
2 MILE16:575:16/km
5K26:385:20/km