ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 13 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.42 km
- 時間
- 14:48
- 平均配速
- 6:07/km
- 平均心率
- 151 bpm
- 最高心率
- 158 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 34
- 有氧效果
- 2
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 27.3°C
- 濕度
- 82%
- 爬升
- 13 m
- 跑鞋
- Bmai 驚碳SL
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 180 spm
- 平均步幅
- 90 cm
- 平均觸地時間
- 237 ms
- 平均垂直比
- 10.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:19 | 6:19/km | 152 bpm | 158 bpm | 180 spm | 88 cm | 240 ms | 10.9% | 210 W |
| 2 | 1 km | 5:51 | 5:51/km | 150 bpm | 155 bpm | 182 spm | 93 cm | 233 ms | 10.6% | 205 W |
| 3 | 420 m | 2:36 | 6:11/km | 150 bpm | 154 bpm | 180 spm | 90 cm | 235 ms | 10.1% | 208 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力8:2257%
輕鬆恢復6:2443%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:165:40/km
1/2 MILE4:405:48/km
1K5:485:48/km
1 MILE9:235:50/km