ACTIVITY DETAIL · 2025 年 8 月 7 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 9.03 km
- 時間
- 51:34
- 平均配速
- 5:43/km
- 平均心率
- 148 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 104
- 有氧效果
- 2.9
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:25/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.6°C
- 濕度
- 93%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 95 cm
- 平均觸地時間
- 221 ms
- 平均垂直比
- 10.6%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:29 | 6:29/km | 126 bpm | 142 bpm | 184 spm | 84 cm | 224 ms | 109% | 196 W |
| 2 | 1 km | 5:27 | 5:27/km | 146 bpm | 152 bpm | 186 spm | 99 cm | 214 ms | 107% | 224 W |
| 3 | 1 km | 5:22 | 5:22/km | 153 bpm | 156 bpm | 184 spm | 101 cm | 215 ms | 102% | 236 W |
| 4 | 1 km | 5:16 | 5:16/km | 153 bpm | 157 bpm | 184 spm | 103 cm | 216 ms | 100% | 238 W |
| 5 | 1 km | 5:24 | 5:24/km | 154 bpm | 157 bpm | 184 spm | 100 cm | 215 ms | 99% | 235 W |
| 6 | 1 km | 5:29 | 5:29/km | 155 bpm | 158 bpm | 184 spm | 98 cm | 215 ms | 104% | 230 W |
| 7 | 1 km | 5:43 | 5:43/km | 153 bpm | 157 bpm | 184 spm | 95 cm | 223 ms | 108% | 222 W |
| 8 | 1 km | 5:36 | 5:36/km | 153 bpm | 156 bpm | 182 spm | 97 cm | 227 ms | 108% | 224 W |
| 9 | 1 km | 6:27 | 6:27/km | 144 bpm | 152 bpm | 180 spm | 85 cm | 236 ms | 115% | 196 W |
| 10 | 30 m | 0:15 | 8:20/km | 145 bpm | 145 bpm | 172 spm | 73 cm | 241 ms | 93% | 207 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力44:4287%
輕鬆恢復6:4613%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:065:15/km
1/2 MILE4:145:16/km
1K5:175:17/km
1 MILE8:305:17/km
2 MILE17:105:20/km
5K26:585:24/km