ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 1 日
間歇
公開活動記錄
強度
- 距離
- 1.76 km
- 時間
- 8:10
- 平均配速
- 4:38/km
- 平均心率
- 166 bpm
- 最高心率
- 177 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 43
- 有氧效果
- 1.7
- 無氧效果
- 1.8
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25°C
- 濕度
- 95%
- 爬升
- 0 m
- 跑鞋
- Bmai 3T-3
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 170 spm
- 平均步幅
- 126 cm
- 平均觸地時間
- 221 ms
- 平均垂直比
- 7.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 3:53 | 3:53/km | 168 bpm | 176 bpm | 186 spm | 138 cm | 218 ms | 7.7% | 311 W |
| 2 | 260 m | 1:00 | 3:51/km | 176 bpm | 177 bpm | 182 spm | 139 cm | 226 ms | 7.6% | 319 W |
| 3 | 80 m | 1:25 | 17:42/km | 156 bpm | 177 bpm | 110 spm | 52 cm | 237 ms | 5.2% | 120 W |
| 4 | 410 m | 1:37 | 3:57/km | 162 bpm | 171 bpm | 184 spm | 135 cm | 222 ms | 8% | 306 W |
| 5 | 20 m | 0:12 | 10:00/km | 170 bpm | 171 bpm | 150 spm | 59 cm | 251 ms | 4.8% | 275 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力6:2184%
乳酸閾值0:092%
有氧動力0:031%
有氧耐力0:092%
輕鬆恢復0:4911%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:313:48/km
1/2 MILE3:053:50/km
1K3:503:50/km
1 MILE7:214:34/km