ACTIVITY DETAIL · 2026 年 1 月 30 日
輕鬆
公開活動記錄
7.04km
其他
- 時間
- 40:07
- 平均配速
- 5:42/km
- 平均心率
- 139 bpm
- 負荷
- 58
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 58
- 有氧效果
- 2.3
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 15.6°C
- 濕度
- 88%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.56 km | 9:00 | 5:46/km | 132 bpm | 147 bpm | 182 spm | 95 cm | 223 ms | 10.1% | 219 W |
| 2 | 90 m | 1:00 | 11:07/km | 123 bpm | 144 bpm | 124 spm | 71 cm | 235 ms | 6.4% | 127 W |
| 3 | 1.75 km | 9:00 | 5:09/km | 145 bpm | 155 bpm | 182 spm | 107 cm | 219 ms | 10.1% | 238 W |
| 4 | 80 m | 1:00 | 12:30/km | 125 bpm | 149 bpm | 120 spm | 66 cm | 235 ms | 6.2% | 114 W |
| 5 | 1.68 km | 9:00 | 5:21/km | 141 bpm | 147 bpm | 182 spm | 102 cm | 220 ms | 10.1% | 234 W |
| 6 | 80 m | 1:00 | 12:30/km | 125 bpm | 145 bpm | 120 spm | 67 cm | 235 ms | 6.3% | 120 W |
| 7 | 1.72 km | 9:00 | 5:14/km | 145 bpm | 152 bpm | 186 spm | 103 cm | 213 ms | 9.5% | 239 W |
| 8 | 80 m | 1:00 | 12:30/km | 120 bpm | 137 bpm | 114 spm | 69 cm | 213 ms | 6.9% | 97 W |
| 9 | 10 m | 0:06 | 10:00/km | 107 bpm | 108 bpm | 114 spm | 55 cm | 213 ms | 6.6% | 97 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:271%
有氧耐力32:1881%
輕鬆恢復7:1918%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:5037 m1%
4:50–5:00218 m3%
5:00–5:102.36 km33%
5:10–5:202.17 km31%
5:20–5:301.08 km15%
5:30–6:00462 m7%
>6:00720 m10%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:165:08/km
1/2 mile4:035:02/km
1k5:045:04/km
2 mile17:265:25/km
400m2:005:00/km
5k27:155:27/km