ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 18 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 1.50 km
- 時間
- 10:06
- 平均配速
- 6:44/km
- 平均心率
- 133 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 13
- 有氧效果
- 1
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 26.5°C
- 濕度
- 78%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 79 cm
- 平均觸地時間
- 229 ms
- 平均垂直比
- 10.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:30 | 6:30/km | 131 bpm | 141 bpm | 194 spm | 79 cm | 226 ms | 110% | 194 W |
| 2 | 40 m | 0:19 | 7:55/km | 138 bpm | 141 bpm | 196 spm | 70 cm | 229 ms | 116% | 206 W |
| 3 | 60 m | 0:16 | 4:27/km | 140 bpm | 145 bpm | 196 spm | 117 cm | 220 ms | 117% | 223 W |
| 4 | 100 m | 0:36 | 6:00/km | 147 bpm | 148 bpm | 194 spm | 89 cm | 228 ms | 96% | 258 W |
| 5 | 50 m | 0:12 | 4:00/km | 146 bpm | 148 bpm | 194 spm | 114 cm | 222 ms | 117% | 213 W |
| 6 | 50 m | 0:36 | 12:00/km | 140 bpm | 148 bpm | 138 spm | 55 cm | 248 ms | 62% | 133 W |
| 7 | 200 m | 1:48 | 9:00/km | 127 bpm | 139 bpm | 152 spm | 72 cm | 252 ms | 93% | 150 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:274%
有氧動力0:152%
有氧耐力3:2834%
輕鬆恢復6:0860%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:175:42/km
1/2 MILE5:026:15/km
1K6:176:17/km