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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 8 月 25 日

輕鬆

公開活動記錄

其他

距離: 15.50 km
時間: 1:31:31
平均配速: 5:54/km
平均心率: 140 bpm
最高心率: 149 bpm

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 144
有氧效果: 3.2
無氧效果: 0
LT2: 4:14/km

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 25°C
濕度: 95%
爬升: 34 m
跑鞋: New Balance Rebel V5

RUNNING DYNAMICS

跑步動態

平均步頻: 186 spm
平均步幅: 91 cm
平均觸地時間: 221 ms
平均垂直比: 10.7%

LAPS / SPLITS

區間數據

16 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	6:00	6:00/km	128 bpm	142 bpm	188 spm	89 cm	214 ms	9.9%	208 W
2	1 km	5:45	5:45/km	143 bpm	146 bpm	192 spm	90 cm	207 ms	9.6%	220 W
3	1 km	5:46	5:46/km	141 bpm	145 bpm	192 spm	90 cm	209 ms	9.5%	214 W
4	1 km	6:09	6:09/km	138 bpm	142 bpm	188 spm	86 cm	214 ms	10%	208 W
5	1 km	6:02	6:02/km	137 bpm	143 bpm	188 spm	88 cm	215 ms	10.1%	202 W
6	1 km	6:02	6:02/km	138 bpm	142 bpm	188 spm	88 cm	217 ms	10.4%	210 W
7	1 km	6:05	6:05/km	139 bpm	144 bpm	188 spm	87 cm	220 ms	11.1%	212 W
8	1 km	6:05	6:05/km	135 bpm	142 bpm	186 spm	88 cm	223 ms	11.1%	200 W
9	1 km	5:58	5:58/km	138 bpm	143 bpm	186 spm	90 cm	226 ms	11.3%	209 W
10	1 km	5:56	5:56/km	141 bpm	147 bpm	186 spm	91 cm	226 ms	11.4%	214 W
11	1 km	5:43	5:43/km	141 bpm	147 bpm	186 spm	94 cm	226 ms	11.2%	214 W
12	1 km	5:37	5:37/km	144 bpm	147 bpm	184 spm	97 cm	227 ms	11.1%	224 W
13	1 km	5:42	5:42/km	145 bpm	148 bpm	182 spm	96 cm	228 ms	11.4%	224 W
14	1 km	5:42	5:42/km	143 bpm	149 bpm	184 spm	95 cm	229 ms	11.4%	217 W
15	1 km	5:48	5:48/km	143 bpm	147 bpm	180 spm	96 cm	229 ms	11%	215 W
16	500 m	3:02	6:04/km	142 bpm	147 bpm	180 spm	90 cm	232 ms	10.8%	212 W

INTENSITY

強度分布

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:000%

有氧耐力50:3355%

輕鬆恢復40:5145%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

400m2:125:30/km

1/2 MILE4:295:34/km

1K5:355:35/km

1 MILE9:035:37/km

2 MILE18:145:40/km

5K28:295:42/km

10K58:385:52/km

15K1:28:235:54/km