ACTIVITY DETAIL · 2026 年 2 月 15 日
輕鬆
公開活動記錄
17.51km
其他
- 時間
- 1:33:01
- 平均配速
- 5:19/km
- 平均心率
- 142 bpm
- 負荷
- 147
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 147
- 有氧效果
- 3.2
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 15.5°C
- 濕度
- 84.2%
- 跑鞋
- Brooks Hyperion Max 3
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:59 | 5:59/km | 129 bpm | 143 bpm | 190 spm | 87 cm | 224 ms | 8.2% | 209 W |
| 2 | 1 km | 5:33 | 5:33/km | 135 bpm | 144 bpm | 196 spm | 92 cm | 229 ms | 8.8% | 219 W |
| 3 | 1 km | 5:10 | 5:10/km | 142 bpm | 147 bpm | 192 spm | 101 cm | 235 ms | 8.7% | 235 W |
| 4 | 1 km | 5:13 | 5:13/km | 145 bpm | 151 bpm | 188 spm | 101 cm | 237 ms | 8.9% | 235 W |
| 5 | 1 km | 5:13 | 5:13/km | 141 bpm | 146 bpm | 190 spm | 100 cm | 235 ms | 8.7% | 233 W |
| 6 | 1 km | 5:12 | 5:12/km | 144 bpm | 148 bpm | 190 spm | 101 cm | 236 ms | 8.9% | 233 W |
| 7 | 1 km | 5:10 | 5:10/km | 147 bpm | 152 bpm | 188 spm | 102 cm | 238 ms | 8.8% | 239 W |
| 8 | 1 km | 5:12 | 5:12/km | 143 bpm | 146 bpm | 188 spm | 102 cm | 239 ms | 8.8% | 235 W |
| 9 | 1 km | 5:11 | 5:11/km | 145 bpm | 149 bpm | 188 spm | 102 cm | 239 ms | 8.7% | 235 W |
| 10 | 1 km | 5:12 | 5:12/km | 148 bpm | 152 bpm | 188 spm | 102 cm | 240 ms | 9% | 237 W |
| 11 | 1 km | 5:12 | 5:12/km | 144 bpm | 150 bpm | 188 spm | 102 cm | 239 ms | 8.9% | 235 W |
| 12 | 1 km | 5:10 | 5:10/km | 145 bpm | 150 bpm | 188 spm | 102 cm | 239 ms | 8.8% | 235 W |
| 13 | 1 km | 5:15 | 5:15/km | 146 bpm | 151 bpm | 188 spm | 101 cm | 239 ms | 9% | 237 W |
| 14 | 1 km | 5:15 | 5:15/km | 143 bpm | 146 bpm | 188 spm | 101 cm | 239 ms | 9% | 231 W |
| 15 | 1 km | 5:14 | 5:14/km | 143 bpm | 149 bpm | 188 spm | 101 cm | 240 ms | 9% | 232 W |
| 16 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 141 bpm | 144 bpm | 188 spm | 96 cm | 243 ms | 9.2% | 224 W |
| 17 | 1 km | 5:22 | 5:22/km | 139 bpm | 145 bpm | 186 spm | 99 cm | 243 ms | 8.4% | 226 W |
| 18 | 510 m | 2:49 | 5:31/km | 139 bpm | 146 bpm | 182 spm | 99 cm | 247 ms | 9.1% | 222 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力1:30:3898%
輕鬆恢復2:112%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:00145 m1%
5:00–5:103.78 km22%
5:10–5:208.98 km51%
5:20–5:302.23 km13%
5:30–6:002.16 km12%
>6:00213 m1%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:175:09/km
1/2 mile4:075:07/km
10k51:595:12/km
15k1:18:365:14/km
1k5:085:08/km
2 mile16:415:11/km
400m2:015:02/km
5k25:565:11/km