ACTIVITY DETAIL · 2025 年 2 月 18 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.01 km
- 時間
- 28:43
- 平均配速
- 5:44/km
- 平均心率
- 145 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 50
- 有氧效果
- 2.1
- 無氧效果
- 1
- LT2
- 4:52/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 16.5°C
- 濕度
- 71%
- 跑鞋
- Bmai 驚碳Fly
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 178 spm
- 平均步幅
- 97 cm
- 平均觸地時間
- 244 ms
- 平均垂直比
- 11.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:20 | 6:20/km | 125 bpm | 144 bpm | 174 spm | 91 cm | 250 ms | 110% | 206 W |
| 2 | 1 km | 5:22 | 5:22/km | 152 bpm | 159 bpm | 180 spm | 104 cm | 243 ms | 113% | 241 W |
| 3 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 154 bpm | 158 bpm | 180 spm | 103 cm | 241 ms | 116% | 239 W |
| 4 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 154 bpm | 158 bpm | 180 spm | 103 cm | 239 ms | 114% | 242 W |
| 5 | 1 km | 6:08 | 6:08/km | 145 bpm | 153 bpm | 180 spm | 90 cm | 247 ms | 129% | 215 W |
| 6 | 10 m | 0:05 | 8:20/km | 142 bpm | 142 bpm | 176 spm | 61 cm | 259 ms | 126% | 202 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值1:064%
有氧動力16:4959%
有氧耐力10:1636%
輕鬆恢復0:292%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:045:10/km
1/2 MILE4:115:12/km
1K5:145:14/km
1 MILE8:345:19/km
2 MILE17:225:24/km
5K28:365:43/km