ACTIVITY DETAIL · 2025 年 8 月 24 日
輕鬆
公開活動記錄
6.10km
其他
- 時間
- 37:37
- 平均配速
- 6:10/km
- 平均心率
- 135 bpm
- 負荷
- 49
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 49
- 有氧效果
- 2.2
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 28.6°C
- 濕度
- 73%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:10 | 6:10/km | 126 bpm | 137 bpm | 186 spm | 87 cm | 224 ms | 97% | 204 W |
| 2 | 1 km | 6:16 | 6:16/km | 135 bpm | 140 bpm | 190 spm | 84 cm | 220 ms | 91% | 202 W |
| 3 | 1 km | 6:03 | 6:03/km | 137 bpm | 141 bpm | 188 spm | 87 cm | 219 ms | 89% | 206 W |
| 4 | 1 km | 6:19 | 6:19/km | 136 bpm | 140 bpm | 188 spm | 84 cm | 222 ms | 90% | 199 W |
| 5 | 1 km | 6:19 | 6:19/km | 136 bpm | 142 bpm | 186 spm | 85 cm | 225 ms | 95% | 196 W |
| 6 | 1 km | 5:53 | 5:53/km | 141 bpm | 146 bpm | 188 spm | 90 cm | 222 ms | 92% | 208 W |
| 7 | 100 m | 0:34 | 5:40/km | 144 bpm | 147 bpm | 184 spm | 93 cm | 229 ms | 94% | 208 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力26:0669%
輕鬆恢復11:2831%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:203 m0%
5:20–5:3065 m1%
5:30–6:002.07 km34%
>6:003.96 km65%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:325:55/km
1/2 mile4:365:43/km
1k5:485:48/km
2 mile19:476:09/km
400m2:125:30/km
5k30:506:10/km