ACTIVITY DETAIL · 2025 年 8 月 24 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.10 km
- 時間
- 37:37
- 平均配速
- 6:10/km
- 平均心率
- 135 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 49
- 有氧效果
- 2.2
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:27/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 28.6°C
- 濕度
- 73%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 86 cm
- 平均觸地時間
- 222 ms
- 平均垂直比
- 9.2%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:10 | 6:10/km | 126 bpm | 137 bpm | 186 spm | 87 cm | 224 ms | 97% | 204 W |
| 2 | 1 km | 6:16 | 6:16/km | 135 bpm | 140 bpm | 190 spm | 84 cm | 220 ms | 91% | 202 W |
| 3 | 1 km | 6:03 | 6:03/km | 137 bpm | 141 bpm | 188 spm | 87 cm | 219 ms | 89% | 206 W |
| 4 | 1 km | 6:19 | 6:19/km | 136 bpm | 140 bpm | 188 spm | 84 cm | 222 ms | 90% | 199 W |
| 5 | 1 km | 6:19 | 6:19/km | 136 bpm | 142 bpm | 186 spm | 85 cm | 225 ms | 95% | 196 W |
| 6 | 1 km | 5:53 | 5:53/km | 141 bpm | 146 bpm | 188 spm | 90 cm | 222 ms | 92% | 208 W |
| 7 | 100 m | 0:34 | 5:40/km | 144 bpm | 147 bpm | 184 spm | 93 cm | 229 ms | 94% | 208 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力26:0669%
輕鬆恢復11:2831%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:125:30/km
1/2 MILE4:365:43/km
1K5:485:48/km
1 MILE9:325:55/km
2 MILE19:476:09/km
5K30:506:10/km