ACTIVITY DETAIL · 2024 年 9 月 18 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.87 km
- 時間
- 44:49
- 平均配速
- 6:31/km
- 平均心率
- 159 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 0
- 有氧效果
- 0
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 178 spm
- 平均步幅
- 86 cm
- 平均觸地時間
- 246 ms
- 平均垂直比
- 9.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:35 | 6:35/km | 143 bpm | 156 bpm | 178 spm | 86 cm | 248 ms | 9.7% | — |
| 2 | 1 km | 6:19 | 6:19/km | 156 bpm | 158 bpm | 180 spm | 89 cm | 243 ms | 9.4% | — |
| 3 | 1 km | 6:31 | 6:31/km | 156 bpm | 162 bpm | 178 spm | 86 cm | 245 ms | 9.9% | — |
| 4 | 1 km | 6:27 | 6:27/km | 163 bpm | 166 bpm | 180 spm | 84 cm | 242 ms | 9.8% | — |
| 5 | 1 km | 6:30 | 6:30/km | 164 bpm | 168 bpm | 176 spm | 88 cm | 245 ms | 9.8% | — |
| 6 | 1 km | 6:33 | 6:33/km | 164 bpm | 167 bpm | 176 spm | 87 cm | 249 ms | 9.9% | — |
| 7 | 860 m | 6:01 | 7:00/km | 165 bpm | 170 bpm | 174 spm | 81 cm | 252 ms | 10.6% | — |
| 8 | 10 m | 0:03 | 5:00/km | 163 bpm | 163 bpm | 176 spm | 84 cm | 253 ms | 10.9% | — |
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:286:10/km
1/2 MILE5:036:17/km
1K6:206:20/km
1 MILE10:096:18/km
2 MILE20:366:24/kmALL-TIME
5K32:106:26/kmALL-TIME