ACTIVITY DETAIL · 2026 年 3 月 30 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 1.71 km
- 時間
- 10:55
- 平均配速
- 6:23/km
- 平均心率
- 122 bpm
- 最高心率
- 138 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 9
- 有氧效果
- 0.7
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:06/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 21.5°C
- 濕度
- 87%
- 爬升
- 15 m
- 跑鞋
- Li-ning 赤兔9U
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 186 spm
- 平均步幅
- 84 cm
- 平均觸地時間
- 216 ms
- 平均垂直比
- 11.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:11 | 6:11/km | 120 bpm | 130 bpm | 186 spm | 87 cm | 216 ms | 11.1% | 200 W |
| 2 | 710 m | 4:43 | 6:39/km | 125 bpm | 138 bpm | 188 spm | 79 cm | 217 ms | 11.6% | 197 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力1:2613%
輕鬆恢復9:2387%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:205:50/km
1/2 MILE4:485:58/km
1K6:016:01/km
1 MILE10:116:20/km