ACTIVITY DETAIL · 2026 年 4 月 17 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 10.02 km
- 時間
- 55:38
- 平均配速
- 5:33/km
- 平均心率
- 139 bpm
- 最高心率
- 149 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 79
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:05/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.9°C
- 濕度
- 83.2%
- 爬升
- 25 m
- 跑鞋
- Li-ning 赤兔9U
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 182 spm
- 平均步幅
- 99 cm
- 平均觸地時間
- 217 ms
- 平均垂直比
- 10.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:00 | 6:00/km | 117 bpm | 137 bpm | 178 spm | 94 cm | 224 ms | 10.6% | 202 W |
| 2 | 1 km | 5:33 | 5:33/km | 138 bpm | 143 bpm | 182 spm | 98 cm | 215 ms | 10.3% | 226 W |
| 3 | 1 km | 5:27 | 5:27/km | 138 bpm | 145 bpm | 182 spm | 101 cm | 215 ms | 10.1% | 227 W |
| 4 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 141 bpm | 146 bpm | 182 spm | 102 cm | 215 ms | 9.9% | 229 W |
| 5 | 1 km | 5:29 | 5:29/km | 144 bpm | 148 bpm | 182 spm | 100 cm | 215 ms | 10.1% | 227 W |
| 6 | 1 km | 5:25 | 5:25/km | 142 bpm | 147 bpm | 182 spm | 101 cm | 214 ms | 9.8% | 228 W |
| 7 | 1 km | 5:24 | 5:24/km | 142 bpm | 145 bpm | 182 spm | 101 cm | 214 ms | 9.6% | 229 W |
| 8 | 1 km | 5:28 | 5:28/km | 145 bpm | 149 bpm | 182 spm | 100 cm | 215 ms | 9.9% | 228 W |
| 9 | 1 km | 5:34 | 5:34/km | 140 bpm | 146 bpm | 182 spm | 98 cm | 220 ms | 10.1% | 222 W |
| 10 | 1 km | 5:40 | 5:40/km | 141 bpm | 145 bpm | 180 spm | 97 cm | 223 ms | 10.1% | 222 W |
| 11 | 20 m | 0:10 | 8:20/km | 127 bpm | 128 bpm | 168 spm | 57 cm | 245 ms | 8.3% | 168 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力51:4093%
輕鬆恢復3:477%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:085:20/km
1/2 MILE4:205:23/km
1K5:235:23/km
1 MILE8:405:23/km
2 MILE17:295:26/km
5K27:085:26/km
10K57:075:43/km