ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 3 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 4.04 km
- 時間
- 25:32
- 平均配速
- 6:19/km
- 平均心率
- 128 bpm
- 最高心率
- 139 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 26
- 有氧效果
- 1.6
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 18.9°C
- 濕度
- 91%
- 爬升
- 6 m
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 200 spm
- 平均步幅
- 79 cm
- 平均觸地時間
- 219 ms
- 平均垂直比
- 8.6%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:32 | 6:32/km | 121 bpm | 139 bpm | 196 spm | 78 cm | 226 ms | 87% | 188 W |
| 2 | 1 km | 5:58 | 5:58/km | 135 bpm | 138 bpm | 206 spm | 81 cm | 210 ms | 83% | 206 W |
| 3 | 1 km | 6:18 | 6:18/km | 129 bpm | 137 bpm | 202 spm | 78 cm | 215 ms | 88% | 195 W |
| 4 | 1 km | 6:25 | 6:25/km | 128 bpm | 136 bpm | 198 spm | 78 cm | 222 ms | 87% | 192 W |
| 5 | 40 m | 0:18 | 7:30/km | 121 bpm | 121 bpm | 194 spm | 71 cm | 233 ms | 91% | 178 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力10:2341%
輕鬆恢復15:0859%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:215:52/km
1/2 MILE4:455:54/km
1K5:565:56/km
1 MILE9:416:01/km
2 MILE19:486:09/km