ACTIVITY DETAIL · 2026 年 8 月 23 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 8.88 km
- 時間
- 49:33
- 平均配速
- 5:35/km
- 平均心率
- 138 bpm
- 最高心率
- 154 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 74
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.1°C
- 濕度
- 95.7%
- 爬升
- 16 m
- 跑鞋
- Saucony Triumph 24
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 186 spm
- 平均步幅
- 96 cm
- 平均觸地時間
- 218 ms
- 平均垂直比
- 9.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:12 | 6:12/km | 114 bpm | 138 bpm | 186 spm | 87 cm | 218 ms | 9.7% | 202 W |
| 2 | 1 km | 5:29 | 5:29/km | 137 bpm | 143 bpm | 188 spm | 96 cm | 213 ms | 9.9% | 228 W |
| 3 | 1 km | 5:26 | 5:26/km | 140 bpm | 144 bpm | 188 spm | 98 cm | 214 ms | 9.6% | 231 W |
| 4 | 1 km | 5:25 | 5:25/km | 139 bpm | 143 bpm | 186 spm | 99 cm | 215 ms | 9.5% | 227 W |
| 5 | 1 km | 5:32 | 5:32/km | 141 bpm | 149 bpm | 186 spm | 97 cm | 218 ms | 9.8% | 229 W |
| 6 | 1 km | 5:30 | 5:30/km | 144 bpm | 150 bpm | 184 spm | 98 cm | 220 ms | 10.1% | 230 W |
| 7 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 142 bpm | 147 bpm | 184 spm | 98 cm | 222 ms | 10% | 223 W |
| 8 | 1 km | 5:37 | 5:37/km | 143 bpm | 148 bpm | 184 spm | 96 cm | 223 ms | 10% | 227 W |
| 9 | 880 m | 4:47 | 5:26/km | 143 bpm | 154 bpm | 184 spm | 100 cm | 221 ms | 9.6% | 229 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:582%
有氧耐力44:1390%
輕鬆恢復4:139%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:005:00/km
1/2 MILE4:225:26/km
1K5:255:25/km
1 MILE8:445:26/km
2 MILE17:335:27/km
5K27:215:28/km