ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 28 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.75 km
- 時間
- 35:21
- 平均配速
- 6:09/km
- 平均心率
- 136 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 47
- 有氧效果
- 2.1
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 20.6°C
- 濕度
- 96.3%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 202 spm
- 平均步幅
- 80 cm
- 平均觸地時間
- 222 ms
- 平均垂直比
- 7.6%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:39 | 6:39/km | 128 bpm | 142 bpm | 200 spm | 75 cm | 222 ms | 76% | 187 W |
| 2 | 1 km | 5:52 | 5:52/km | 141 bpm | 145 bpm | 208 spm | 82 cm | 222 ms | 76% | 212 W |
| 3 | 1 km | 5:59 | 5:59/km | 139 bpm | 144 bpm | 206 spm | 81 cm | 222 ms | 76% | 209 W |
| 4 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 138 bpm | 142 bpm | 204 spm | 82 cm | 222 ms | 76% | 208 W |
| 5 | 1 km | 6:14 | 6:14/km | 136 bpm | 143 bpm | 202 spm | 79 cm | 222 ms | 76% | 202 W |
| 6 | 750 m | 4:54 | 6:32/km | 131 bpm | 137 bpm | 194 spm | 79 cm | 222 ms | 76% | 193 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力23:3867%
輕鬆恢復11:3833%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:185:45/km
1/2 MILE4:425:50/km
1K5:515:51/km
1 MILE9:325:55/km
2 MILE19:065:56/km
5K30:186:04/km