ACTIVITY DETAIL · 2024 年 11 月 14 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 7.36 km
- 時間
- 49:28
- 平均配速
- 6:43/km
- 平均心率
- 157 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 126
- 有氧效果
- 3.2
- 無氧效果
- 0.4
- LT2
- 5:21/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 172 spm
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:00 | 6:00/km | 148 bpm | 162 bpm | 170 spm | — | — | — | — |
| 2 | 1 km | 6:19 | 6:19/km | 159 bpm | 163 bpm | 170 spm | — | — | — | — |
| 3 | 1 km | 6:49 | 6:49/km | 159 bpm | 167 bpm | 168 spm | — | — | — | — |
| 4 | 1 km | 7:03 | 7:03/km | 155 bpm | 159 bpm | 170 spm | — | — | — | — |
| 5 | 1 km | 6:51 | 6:51/km | 159 bpm | 161 bpm | 174 spm | — | — | — | — |
| 6 | 1 km | 6:53 | 6:53/km | 159 bpm | 162 bpm | 176 spm | — | — | — | — |
| 7 | 1 km | 6:56 | 6:56/km | 160 bpm | 164 bpm | 176 spm | — | — | — | — |
| 8 | 360 m | 2:35 | 7:11/km | 159 bpm | 161 bpm | 174 spm | — | — | — | — |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:080%
乳酸閾值1:413%
有氧動力4:5810%
有氧耐力39:4480%
輕鬆恢復2:556%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:215:52/km
1/2 MILE4:475:57/km
1K5:595:59/km
1 MILE9:516:07/km
2 MILE20:416:26/km
5K33:046:37/km