ACTIVITY DETAIL · 2026 年 2 月 8 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 10.24 km
- 時間
- 54:21
- 平均配速
- 5:18/km
- 平均心率
- 141 bpm
- 最高心率
- 153 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 83
- 有氧效果
- 2.6
- 無氧效果
- 0.2
- LT2
- 4:11/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 10.5°C
- 濕度
- 76.3%
- 爬升
- 17 m
- 跑鞋
- Brooks Hyperion Max 3
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 100 cm
- 平均觸地時間
- 245 ms
- 平均垂直比
- 8.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:00 | 6:00/km | 127 bpm | 139 bpm | 186 spm | 89 cm | 234 ms | 9% | 212 W |
| 2 | 160 m | 1:15 | 7:49/km | 126 bpm | 133 bpm | 184 spm | 69 cm | 245 ms | 9.7% | 183 W |
| 3 | 1 km | 5:04 | 5:04/km | 140 bpm | 147 bpm | 192 spm | 102 cm | 238 ms | 8.5% | 245 W |
| 4 | 1 km | 5:07 | 5:07/km | 143 bpm | 147 bpm | 192 spm | 101 cm | 244 ms | 8.4% | 247 W |
| 5 | 1 km | 4:56 | 4:56/km | 145 bpm | 148 bpm | 192 spm | 105 cm | 243 ms | 8.1% | 251 W |
| 6 | 1 km | 5:15 | 5:15/km | 145 bpm | 153 bpm | 190 spm | 100 cm | 249 ms | 8.4% | 240 W |
| 7 | 1 km | 5:18 | 5:18/km | 143 bpm | 146 bpm | 190 spm | 99 cm | 248 ms | 8.4% | 237 W |
| 8 | 110 m | 1:03 | 9:33/km | 126 bpm | 140 bpm | 132 spm | 81 cm | 259 ms | 7.1% | 149 W |
| 9 | 1 km | 4:46 | 4:46/km | 145 bpm | 153 bpm | 190 spm | 109 cm | 247 ms | 7.7% | 261 W |
| 10 | 1 km | 5:14 | 5:14/km | 143 bpm | 147 bpm | 190 spm | 100 cm | 251 ms | 8.1% | 240 W |
| 11 | 1 km | 5:11 | 5:11/km | 143 bpm | 148 bpm | 190 spm | 101 cm | 251 ms | 8.1% | 244 W |
| 12 | 970 m | 5:05 | 5:14/km | 140 bpm | 144 bpm | 190 spm | 100 cm | 250 ms | 8.4% | 239 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:492%
有氧動力4:368%
有氧耐力43:3180%
輕鬆恢復5:2010%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:504:35/km
1/2 MILE3:474:42/km
1K4:484:48/km
1 MILE7:594:58/km
2 MILE16:125:02/km
5K25:435:09/km
10K53:495:23/km