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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 2 月 25 日

輕鬆

公開活動記錄

其他

距離: 15.05 km
時間: 1:15:27
平均配速: 5:01/km
平均心率: 151 bpm
最高心率: 159 bpm

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 167
有氧效果: 3.4
無氧效果: 0.9
LT2: 4:08/km

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 午後
溫度: 18.8°C
濕度: 75.6%
爬升: 22 m
跑鞋: New Balance Rebel V5

RUNNING DYNAMICS

跑步動態

平均步頻: 186 spm
平均步幅: 107 cm
平均觸地時間: 217 ms
平均垂直比: 9.7%

LAPS / SPLITS

區間數據

16 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	5:21	5:21/km	127 bpm	149 bpm	180 spm	103 cm	217 ms	9.1%	234 W
2	1 km	4:47	4:47/km	152 bpm	155 bpm	188 spm	111 cm	211 ms	9.2%	260 W
3	1 km	4:53	4:53/km	153 bpm	157 bpm	186 spm	109 cm	215 ms	9.6%	253 W
4	1 km	4:53	4:53/km	152 bpm	157 bpm	188 spm	109 cm	215 ms	9.5%	251 W
5	1 km	4:53	4:53/km	155 bpm	159 bpm	186 spm	109 cm	216 ms	9.5%	258 W
6	1 km	4:58	4:58/km	154 bpm	156 bpm	186 spm	107 cm	219 ms	9.6%	251 W
7	1 km	4:58	4:58/km	152 bpm	156 bpm	186 spm	108 cm	219 ms	9.5%	248 W
8	1 km	5:00	5:00/km	152 bpm	158 bpm	186 spm	107 cm	220 ms	9.9%	246 W
9	1 km	4:58	4:58/km	156 bpm	159 bpm	188 spm	107 cm	216 ms	9.8%	253 W
10	1 km	5:02	5:02/km	155 bpm	158 bpm	188 spm	105 cm	216 ms	10.1%	245 W
11	1 km	4:56	4:56/km	156 bpm	158 bpm	188 spm	107 cm	216 ms	9.9%	250 W
12	1 km	4:54	4:54/km	157 bpm	159 bpm	190 spm	107 cm	216 ms	9.7%	253 W
13	1 km	5:08	5:08/km	152 bpm	158 bpm	188 spm	103 cm	220 ms	9.7%	246 W
14	1 km	5:02	5:02/km	151 bpm	158 bpm	188 spm	105 cm	218 ms	10.1%	246 W
15	1 km	5:20	5:20/km	149 bpm	158 bpm	186 spm	101 cm	219 ms	9.8%	234 W
16	50 m	0:16	5:20/km	139 bpm	140 bpm	188 spm	94 cm	225 ms	10.2%	238 W

INTENSITY

強度分布

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:291%

有氧動力9:0612%

有氧耐力1:04:0485%

輕鬆恢復1:322%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

400m1:504:35/km

1/2 MILE3:464:41/km

1K4:424:42/km

1 MILE7:404:46/km

2 MILE15:354:50/km

5K24:194:52/km

10K49:204:56/km

15K1:18:125:13/km