ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 1 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.01 km
- 時間
- 11:55
- 平均配速
- 5:56/km
- 平均心率
- 137 bpm
- 最高心率
- 150 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 18
- 有氧效果
- 1.2
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.2°C
- 濕度
- 96.8%
- 爬升
- 5 m
- 跑鞋
- Bmai 3T-3
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 186 spm
- 平均步幅
- 91 cm
- 平均觸地時間
- 228 ms
- 平均垂直比
- 9.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:49 | 5:49/km | 131 bpm | 145 bpm | 190 spm | 90 cm | 227 ms | 10.1% | 216 W |
| 2 | 770 m | 4:11 | 5:26/km | 145 bpm | 147 bpm | 192 spm | 95 cm | 226 ms | 10.2% | 233 W |
| 3 | 40 m | 0:11 | 4:35/km | 147 bpm | 148 bpm | 188 spm | 117 cm | 224 ms | 10.5% | 228 W |
| 4 | 210 m | 1:42 | 8:06/km | 139 bpm | 150 bpm | 154 spm | 79 cm | 238 ms | 7.3% | 189 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:152%
有氧動力0:132%
有氧耐力8:3172%
輕鬆恢復2:4824%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:075:18/km
1/2 MILE4:195:22/km
1K5:245:24/km
1 MILE8:555:32/km