ACTIVITY DETAIL · 2025 年 7 月 24 日
輕鬆
公開活動記錄
10.18km
其他
- 時間
- 58:46
- 平均配速
- 5:46/km
- 平均心率
- 148 bpm
- 負荷
- 116
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 116
- 有氧效果
- 3
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.5°C
- 濕度
- 91.6%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:59 | 5:59/km | 125 bpm | 144 bpm | 178 spm | 94 cm | 233 ms | 113% | 213 W |
| 2 | 1 km | 5:32 | 5:32/km | 147 bpm | 155 bpm | 182 spm | 99 cm | 226 ms | 115% | 233 W |
| 3 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 149 bpm | 155 bpm | 182 spm | 99 cm | 224 ms | 113% | 229 W |
| 4 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 153 bpm | 157 bpm | 182 spm | 102 cm | 226 ms | 111% | 240 W |
| 5 | 1 km | 5:45 | 5:45/km | 152 bpm | 155 bpm | 180 spm | 96 cm | 231 ms | 117% | 229 W |
| 6 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 151 bpm | 154 bpm | 180 spm | 98 cm | 234 ms | 122% | 226 W |
| 7 | 1 km | 5:50 | 5:50/km | 153 bpm | 159 bpm | 180 spm | 95 cm | 236 ms | 137% | 223 W |
| 8 | 1 km | 5:50 | 5:50/km | 152 bpm | 156 bpm | 180 spm | 95 cm | 234 ms | 143% | 219 W |
| 9 | 1 km | 5:57 | 5:57/km | 152 bpm | 156 bpm | 180 spm | 93 cm | 234 ms | 144% | 216 W |
| 10 | 1 km | 6:12 | 6:12/km | 146 bpm | 155 bpm | 176 spm | 91 cm | 239 ms | 145% | 203 W |
| 11 | 180 m | 1:04 | 5:56/km | 140 bpm | 148 bpm | 168 spm | 97 cm | 241 ms | 141% | 195 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力53:3492%
輕鬆恢復4:448%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:1012 m0%
5:10–5:20714 m7%
5:20–5:301.34 km13%
5:30–6:006.74 km66%
>6:001.34 km13%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:395:22/km
1/2 mile4:165:18/km
10k59:185:56/km
1k5:195:19/km
2 mile17:395:29/km
400m2:055:12/km
5k27:505:34/km