ACTIVITY DETAIL · 2024 年 9 月 29 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 4.04 km
- 時間
- 25:05
- 平均配速
- 6:13/km
- 平均心率
- 160 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 0
- 有氧效果
- 0
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 180 spm
- 平均步幅
- 89 cm
- 平均觸地時間
- 238 ms
- 平均垂直比
- 9.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:14 | 6:14/km | 153 bpm | 161 bpm | 178 spm | 89 cm | 244 ms | 10% | — |
| 2 | 1 km | 6:12 | 6:12/km | 161 bpm | 163 bpm | 182 spm | 88 cm | 239 ms | 9.6% | — |
| 3 | 1 km | 6:01 | 6:01/km | 164 bpm | 168 bpm | 182 spm | 91 cm | 234 ms | 9.4% | — |
| 4 | 1 km | 6:22 | 6:22/km | 164 bpm | 168 bpm | 180 spm | 88 cm | 236 ms | 9.9% | — |
| 5 | 20 m | 0:08 | 6:40/km | 165 bpm | 165 bpm | 180 spm | 86 cm | 241 ms | 10.2% | — |
| 6 | 20 m | 0:04 | 3:20/km | 165 bpm | 165 bpm | 176 spm | 98 cm | 258 ms | 9.4% | — |
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:246:00/km
1/2 MILE4:495:59/km
1K6:016:01/km
1 MILE9:446:03/kmALL-TIME
2 MILE19:546:11/km