ACTIVITY DETAIL · 2026 年 1 月 24 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.46 km
- 時間
- 35:04
- 平均配速
- 5:26/km
- 平均心率
- 144 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 61
- 有氧效果
- 2.3
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:13/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 16°C
- 濕度
- 91.5%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 98 cm
- 平均觸地時間
- 226 ms
- 平均垂直比
- 7.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:52 | 5:52/km | 128 bpm | 145 bpm | 188 spm | 90 cm | 236 ms | 8% | 211 W |
| 2 | 1 km | 5:20 | 5:20/km | 145 bpm | 149 bpm | 190 spm | 98 cm | 225 ms | 7.9% | 236 W |
| 3 | 1 km | 5:07 | 5:07/km | 148 bpm | 152 bpm | 190 spm | 102 cm | 221 ms | 7.9% | 241 W |
| 4 | 1 km | 5:08 | 5:08/km | 149 bpm | 155 bpm | 190 spm | 102 cm | 223 ms | 7.6% | 247 W |
| 5 | 1 km | 5:13 | 5:13/km | 150 bpm | 157 bpm | 190 spm | 101 cm | 225 ms | 7.8% | 243 W |
| 6 | 1 km | 5:14 | 5:14/km | 148 bpm | 154 bpm | 190 spm | 100 cm | 225 ms | 7.5% | 240 W |
| 7 | 460 m | 3:06 | 6:44/km | 138 bpm | 149 bpm | 168 spm | 88 cm | 224 ms | 6.9% | 193 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力30:4288%
輕鬆恢復4:1912%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:005:00/km
1/2 MILE4:045:03/km
1K5:035:03/km
1 MILE8:115:05/km
2 MILE16:375:10/km
5K26:025:12/km