ACTIVITY DETAIL · 2026 年 10 月 2 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.82 km
- 時間
- 38:48
- 平均配速
- 5:41/km
- 平均心率
- 137 bpm
- 最高心率
- 149 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 58
- 有氧效果
- 2.3
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:11/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 28.5°C
- 濕度
- 73.1%
- 爬升
- 21 m
- 跑鞋
- Dynafish 小鯰
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 190 spm
- 平均步幅
- 92 cm
- 平均觸地時間
- 204 ms
- 平均垂直比
- 7.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:09 | 6:09/km | 119 bpm | 137 bpm | 184 spm | 88 cm | 216 ms | 8.1% | 207 W |
| 2 | 1 km | 5:32 | 5:32/km | 140 bpm | 145 bpm | 194 spm | 93 cm | 198 ms | 7.5% | 235 W |
| 3 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 143 bpm | 147 bpm | 192 spm | 97 cm | 197 ms | 7.7% | 234 W |
| 4 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 135 bpm | 141 bpm | 190 spm | 88 cm | 212 ms | 8% | 213 W |
| 5 | 1 km | 5:27 | 5:27/km | 144 bpm | 149 bpm | 192 spm | 95 cm | 198 ms | 7.5% | 239 W |
| 6 | 1 km | 5:28 | 5:28/km | 144 bpm | 149 bpm | 192 spm | 95 cm | 197 ms | 7.8% | 234 W |
| 7 | 820 m | 4:50 | 5:54/km | 138 bpm | 142 bpm | 190 spm | 89 cm | 208 ms | 8% | 216 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力32:1784%
輕鬆恢復6:1016%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:075:18/km
1/2 MILE4:195:22/km
1K5:235:23/km
1 MILE8:425:24/km
2 MILE17:565:34/km
5K27:455:33/km